¿Qué puedo hacer para dormir mejor?





El insomnio es el problema de sueño más común. Aproximadamente 1 de cada 5 personas no consiguen dormir tanto como les gustaría. Ésto va ocasionando deterioro en nuestro funcionamiento durante el día, vemos reducida nuestra atención y concentración, así como una irritabilidad creciente. Pero, ¿cuáles son las causas? y sobre todo ¿qué podemos hacer para mejorar el sueño? La siguiente guía nos da una serie de pautas, así como un diario del sueño para empezar. Te recomendamos que complementes la lectura con "Consejos para dormir mejor". ¡Esperamos que te sea de utilidad!

Autores:       José María García-Herrera y E. Vanesa Nogueras Morillas



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