Consejos para dormir mejor





Los problemas del sueño son muy comunes, siendo el más frecuente el insomnio. Un estudio reciente encontró que hasta un 30% de la población adulta lo presenta. Las dificultades del sueño son muy frecuentes en mujeres, niños y personas mayores de 65 años. Por lo tanto, tener problemas para dormir en algún momento de la vida es bastante normal. En la siguiente guía se abordaran las fases del sueño, lo que es el insomnio, las causas y efectos de la falta de sueño y lo que podemos hacer para ayudar a mejorarlo. ¡Esperamos que os sea de utilidad!


Autores:       José María García-Herrera y E. Vanesa Nogueras Morillas
Editores:      Servicio Andaluz de Salud. Consejería de Salud y Bienestar Social



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